水中運動での筋活動を知る [18. ディープウォーターランニング7〜おしりの筋活動〜]

脚の付け根から大きく動かす


お尻で一番大きな筋肉は，大臀筋といいます．
大臀筋は，脚を後ろへ引き下げる動きを引き起こします．

ディープウォーターランニングでは，脚を後ろに引き下げる動作に伴って大腿二頭筋 (ハムストリングス) の筋活動が大きくなりました．

つまり，大臀筋と大腿二頭筋はおおよそ同じ役割を担っているのです．
(もちろん他にもそれぞれの役割はありますが)

ですので，ディープウォーターランニングでは大臀筋も筋活動が大きくなります．

このことから，プールの底から脚を離して，いわゆるどこからも力を受ける (得る) ことなく運動するディープウォーターランニングのような水中運動では，身体の中心部分から脚を動かしていくことができる (そうしなければならない) といえます．

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