御挨拶2008/12/31

大晦日になりましたね．
今年も皆さんには大変お世話になりました．

今年は本ブログを立ち上げ，
ぼちぼち更新してきた (12月は更新が少なくてすいませんでした) のですが，
少しでも皆さんの水泳・水中運動生活に役に立ったでしょうか？

ブログ立ち上げ当初にも書きましたが，
いずれはこのブログをきちんとした水泳・水中運動専門のHPとして立ち上げ，
さらにそこではステップアップした取り組みを展開したいと考えています．

来年も少しずつ，皆さんが「いい水」に興味を持って頂けるよう
地道にやっていきたいと思います．

ひとまず本年はありがとうございました．

皆さんよいお年を．

関連リンク

by Dr.Aqua (KK)

ローカル忘年会

今日は忘年会というか，なんだろう．
10年ぶりの友人や
高校卒業後に友人になった仲間と超ローカル垂水で集合．

だいたい甘いものを男が食って
ジントニックを女の子が飲んでるという
なんとも不思議な関係で．


ただやっぱりこれはうまかった．

たこ焼きではありませんよ．
たこ焼きより格段にうまい．

今年のシメはこれで．

by modyawo(KK)

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はしご忘年会

忘年会はまだまだ続く・・・・・


すでにこれ↑は2つ目．

何年ぶりかのう・・・・・

かつてはともに同じ気持ちで厳しい訓練を共有した仲

いろんな懐かしい話が飛び出した．

で


いよいよがっつり若い年代と偶然合流

ここまで来ると
頭をフル回転させてテンションを上げる

なんて刺激的な一日・・・・・

by modyawo(KK)

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大人の忘年会

ええじゃろ？

うまいで．

日本酒も最高．


シラスの炊き込みご飯と赤だしのみそ汁

この味は日本人にしかわからんやろな．

年は忘れられんが
幸せじゃった．

by modyawo(KK)

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水中運動での筋活動を知る [11. 運動の方向]

浮力が強いか抵抗が強いか


ここまで水中前進歩行，後ろ歩行，スクワット，カーフレイズ，レッグランジ，片足振り子動作について筋活動のデータをもとに話をしてきました．

今回はここまでの話を「運動の方向」という観点から見てみましょう．

前進歩行と後ろ歩行では基本的に脚の各部の筋活動は陸上と比べると大きくなりました．
カーフレイズとスクワットでは主動筋の筋活動は陸上と比べると小さくなりました．
レッグランジや片足振り子動作についてもやはり主動筋の筋活動は陸上に比べると小さくなりました．

ということから，
水中ではとにかく水平方向の運動をすると筋に大きな負荷を与えることができ，
それ以外の運動では筋に優しい負荷を与えることができます．

言い換えると，
広く一般よりも大きな力を付けたいときや，これまでにも増して陸上での生活を充実させたい場合は
水中でどんどん動き回って下さい．
けがからの復帰，動作の再習得，固まった身体をほぐしたいときは
水中で無理をしないでそのばでじっくり運動しましょう．

水中運動は
幅が広い
ですね．

関連リンク
水中運動での筋活動を知る [10. 水中レッグランジ2]
水中運動での筋活動を知る [9. 水中レッグランジ]
水中運動での筋活動を知る [8. 水中脚振り子動作2]
水中運動での筋活動を知る [7. 水中脚振り子動作]
水中運動での筋活動を知る [6. 水中スクワット]
水中運動での筋活動を知る [5. 水中カーフレイズ]
水中運動での筋活動を知る [4. 水中後ろ歩行]
水中運動での筋活動を知る [3. 水中歩行2]
水中運動での筋活動を知る [2. 水中歩行1]
水中運動での筋活動を知る [1. 筋肉と動き]
運動効果と個人のタイプ
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
水中歩行の正しい歩き方
表面筋電位計測法
筋電計


by Dr.Aqua (KK)