御挨拶2008/12/31

大晦日になりましたね．
今年も皆さんには大変お世話になりました．

今年は本ブログを立ち上げ，
ぼちぼち更新してきた (12月は更新が少なくてすいませんでした) のですが，
少しでも皆さんの水泳・水中運動生活に役に立ったでしょうか？

ブログ立ち上げ当初にも書きましたが，
いずれはこのブログをきちんとした水泳・水中運動専門のHPとして立ち上げ，
さらにそこではステップアップした取り組みを展開したいと考えています．

来年も少しずつ，皆さんが「いい水」に興味を持って頂けるよう
地道にやっていきたいと思います．

ひとまず本年はありがとうございました．

皆さんよいお年を．

関連リンク

by Dr.Aqua (KK)

ローカル忘年会

今日は忘年会というか，なんだろう．
10年ぶりの友人や
高校卒業後に友人になった仲間と超ローカル垂水で集合．

だいたい甘いものを男が食って
ジントニックを女の子が飲んでるという
なんとも不思議な関係で．


ただやっぱりこれはうまかった．

たこ焼きではありませんよ．
たこ焼きより格段にうまい．

今年のシメはこれで．

by modyawo(KK)

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はしご忘年会

忘年会はまだまだ続く・・・・・


すでにこれ↑は2つ目．

何年ぶりかのう・・・・・

かつてはともに同じ気持ちで厳しい訓練を共有した仲

いろんな懐かしい話が飛び出した．

で


いよいよがっつり若い年代と偶然合流

ここまで来ると
頭をフル回転させてテンションを上げる

なんて刺激的な一日・・・・・

by modyawo(KK)

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大人の忘年会

ええじゃろ？

うまいで．

日本酒も最高．


シラスの炊き込みご飯と赤だしのみそ汁

この味は日本人にしかわからんやろな．

年は忘れられんが
幸せじゃった．

by modyawo(KK)

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水中運動での筋活動を知る [11. 運動の方向]

浮力が強いか抵抗が強いか


ここまで水中前進歩行，後ろ歩行，スクワット，カーフレイズ，レッグランジ，片足振り子動作について筋活動のデータをもとに話をしてきました．

今回はここまでの話を「運動の方向」という観点から見てみましょう．

前進歩行と後ろ歩行では基本的に脚の各部の筋活動は陸上と比べると大きくなりました．
カーフレイズとスクワットでは主動筋の筋活動は陸上と比べると小さくなりました．
レッグランジや片足振り子動作についてもやはり主動筋の筋活動は陸上に比べると小さくなりました．

ということから，
水中ではとにかく水平方向の運動をすると筋に大きな負荷を与えることができ，
それ以外の運動では筋に優しい負荷を与えることができます．

言い換えると，
広く一般よりも大きな力を付けたいときや，これまでにも増して陸上での生活を充実させたい場合は
水中でどんどん動き回って下さい．
けがからの復帰，動作の再習得，固まった身体をほぐしたいときは
水中で無理をしないでそのばでじっくり運動しましょう．

水中運動は
幅が広い
ですね．

関連リンク
水中運動での筋活動を知る [10. 水中レッグランジ2]
水中運動での筋活動を知る [9. 水中レッグランジ]
水中運動での筋活動を知る [8. 水中脚振り子動作2]
水中運動での筋活動を知る [7. 水中脚振り子動作]
水中運動での筋活動を知る [6. 水中スクワット]
水中運動での筋活動を知る [5. 水中カーフレイズ]
水中運動での筋活動を知る [4. 水中後ろ歩行]
水中運動での筋活動を知る [3. 水中歩行2]
水中運動での筋活動を知る [2. 水中歩行1]
水中運動での筋活動を知る [1. 筋肉と動き]
運動効果と個人のタイプ
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
水中歩行の正しい歩き方
表面筋電位計測法
筋電計


by Dr.Aqua (KK)

クリスマス・イヴ

日本人なのにクリスマスだクリスマスだと浮かれている人が多いので
私もクリスマスを．．．．．

前日のIMKN家に続いて
YUJI家に招待して頂きました．

うーん
家庭っていいなぁ・・・・・


ケーキも頂きました．

うーん
家庭っていいなぁ・・・・・


かわいいかわいい子猫ちゃんと
風船で遊びました

うーん
家庭っていいなぁ・・・・・

by modyawo(KK)

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ローカル忘年会

まさかこのメンバーでボーリングなんてやるとは思いませんで．

ちょっと体育好きな負けず嫌いのおじさん5人 (平均年齢30歳) が
1ゲーム目のアベレージ100
2ゲーム目のアベレージ140
と何ともレベルの低い争いで白熱した

そしてその後の焼き肉では男だらけならではの話で盛り上がり・・・・・

楽しいけど，これまでとは大きく違う環境に戸惑うばかり．

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水中運動での筋活動を知る [10. 水中レッグランジ2]

プールに入っても動きの中心はやっぱり筋肉!!


しばらく前の更新から間があいてしまいましたが，
今回はレッグランジという動きについて，大臀筋の働きを"考えて"みたいと思います．

前回はレッグランジの主動筋の一つである大腿直筋の筋活動について書きましたが，
大臀筋もレッグランジにおける主動筋です．

レッグランジの際の大臀筋の役割は
・脚を前方へ着いて沈み込む時に身体を支える
・そこから脚をもとに戻す時に地面を押す
です．

この両者を考慮に入れると，
大臀筋はレングランジの際に重力逆らう運動を司ると言えます．

つまり，水中でのレッグランジは浮力が働きますので陸上でのレッグランジに比べると
大臀筋には小さな負荷で済むわけですね．

だからレグランジはやはり運動療法として用いるのが特に効果ありと考えられるのです．

関連リンク
水中運動での筋活動を知る [9. 水中レッグランジ]
水中運動での筋活動を知る [8. 水中脚振り子動作2]
水中運動での筋活動を知る [7. 水中脚振り子動作]
水中運動での筋活動を知る [6. 水中スクワット]
水中運動での筋活動を知る [5. 水中カーフレイズ]
水中運動での筋活動を知る [4. 水中後ろ歩行]
水中運動での筋活動を知る [3. 水中歩行2]
水中運動での筋活動を知る [2. 水中歩行1]
水中運動での筋活動を知る [1. 筋肉と動き]
運動効果と個人のタイプ
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
水中歩行の正しい歩き方
表面筋電位計測法
筋電計

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ただマイヨ・ジョーヌのためでなく

GPファイナル (女子)

浅田真央選手おめでとうございます．

演技には力強さを感じます
インタビューも力強さを感じます

以前まではまだ
"ほわ〜っ"
とした口調で
とにかく
"まだまだ楽しんで伸び盛り!!"
って感じでしたが

もう今やしっかりとした大人の魅力を感じさせます
演技も人間も．

ひょうひょうとした感じは変わってませんが．

人間を評価する資格は私にはないかもしれませんが
スポーツ選手が本当に強くなるとは
こういうことだと思っています．

さて，
"ただマイヨ・ジョーヌのためでなく"
を読みました．

世界でも名高き自転車のステージ・レース
"ツール・ド・フランス"
を7連覇したアメリカの自転車選手
ランス・アームストロング氏の自伝

25歳で睾丸癌を患い
癌からの生還後現役復帰し
ツールドフランスに1勝後
記した書物．

彼のこれまでの人生を振り返りつつ
自転車競技者としてでなく
癌生還者として
そして人間として成長していく様を
内面から捉えています

ところどころに
まさに"名言"というか
生きること，愛することの本質を説くような言葉が散りばめられています

自分の人生を愛すること
ヒトを愛すること
何故生きるのか
何のために生きるのか
大選手が人生のほんのささいなことに
喜びを感じている

そんな本は他になかなかないだろう

ただの伝記ではなく
自分自身の人間としての成長と
"こうありたい自分"に対する
教訓を与えてくれました

「その人間に価値があるかどうかなんていうこと自体おかしいのだ」
「信じることは一つの勇気だ．自分が信じると決めたことを信じること．落胆と失望こそが人を危機に陥れるのだ」
「僕は自分の人生を愛している」
「だれだっけ？あれは夢だったのかな？」
本を読んでもらうと前後の文脈があるので深さが認識できるはず．

ここまで前半

後半はむさぼるように読み進んだので
チェック無しです．

by modyawo(KK)

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仕事が早い

"仕事が早い"

一見
良いイメージを想像する．

連想する言葉は
"優秀"，"昇進"，"好印象"
まぁこんなとこか．

でも
実はそうではない
と思う

なぜなら，
仕事が早いことも
やはり時と場合がある

つまり
"空気を読む"
というのは
さらにその上の階層にあるのではないか

その場その時の環境と状況に合わせて
仕事の"早さ"，"作り方"，"見せ方"，"進め方"
これをコントロールできるようにならねば．

別に暇なわけじゃないが
久々にお裁縫をしていたので
物思いに耽ってしまった・・・・・

by modyawo(KK)

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水中運動での筋活動を知る [9. 水中レッグランジ]

より複雑な運動に挑戦!!


著者，発熱のためしばらく更新できませんでした．
もうしわけありません．

さて，水中歩行のような水平方向の運動と
スクワットのような鉛直方向運動を組み合わせ
水平方向と鉛直方向の両方を含む運動の筋活動を考えておりますが
つぎはちょっと複雑なレッグランジという運動について考えてみましょう．

レッグランジはいわゆる大股歩行の一部に相当すると著者は考えています．

前回までの脚振り子動作では，その主動筋である大腿直筋や大腿二頭筋 (太腿の前側と後ろ側) の筋活動は
水中で小さくなりました．つまり，浮力の方が影響が大きかったわけです．

今回のレッグランジでは，主動筋が特定しづらいのですが，
おそらく大腿直筋 (太腿の前側) と大臀筋 (お尻) が主動筋だと考えられます．

それでは筋活動がどうなるかというと，
脚振り子動作と同じように主動筋である大腿直筋の筋活動は小さくなります．
これには考えられる理由は２つ．
・脚を振り出す際には浮力で楽に挙げることができる
・振り出した後，脚をついた時には浮力によって踏ん張る力が小さくてすむ
です．

ちなみに大臀筋についてはわかりません．
なぜなら，測定していないから，です．

では，どうやって考察するか，それについては次回にその意見を述べたいと思います．

関連リンク
水中運動での筋活動を知る [8. 水中脚振り子動作2]
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水中運動での筋活動を知る [1. 筋肉と動き]
運動効果と個人のタイプ
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水中歩行の正しい歩き方
表面筋電位計測法
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歴代主将

著者，しばらく発熱のためダウンしておりました．
私としたことが・・・・・

発熱する少し前，
歴代主将が集いました．
もちろん突然集いました．
しかも本来の目的は主将ではなかったのだが．

湘南台に住むようになってから
東京に出やすくなりました．

なんせ筑波にいる時と比べると
東京までの時間は同じでも
料金が半分．
そりゃ，近くなった気がしますよ．

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水中運動での筋活動を知る [8. 水中脚振り子動作2]

浮力は抵抗に変わるか?



水中での脚振り子動作ではどうやら浮力の影響が大きく出るために
大腿直筋という脚を挙上する筋肉が陸上ほどは刺激できないと考えられました．

では，
振り下げる側である大腿二頭筋長頭という筋についてはどうでしょうか？

浮力に抗して運動する動きであることが考えられるので，
大腿二頭筋長頭は陸上よりも刺激できるのでは？
と思われますが，
実はそんなに影響が出ないんですね．

なぜなら，
「降ろす」
という動作はもちろん陸上では力を抜いても勝手に降りていきますが，
水中でもそれは変わらないんですね．
つまり，水中でも重力はしっかり働いているので，
脚が勝手に浮いてしまうくらい軽くなければ沈めるのに力はいりません．
むしろこれは，運動速度に依ると考えられます．
速度が速いとそれだけ浮力に抗する力は必要になりますので
その時，ようやく力が必要になりますね．

水の力は難しいもんです．
何よりも，
動きに合わせた筋肉をしっかりと意識させることが重要でしょう．

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水中運動での筋活動を知る [7. 水中脚振り子動作]
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水中運動での筋活動を知る [5. 水中カーフレイズ]
水中運動での筋活動を知る [4. 水中後ろ歩行]
水中運動での筋活動を知る [3. 水中歩行2]
水中運動での筋活動を知る [2. 水中歩行1]
水中運動での筋活動を知る [1. 筋肉と動き]
運動効果と個人のタイプ
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
水中歩行の正しい歩き方
表面筋電位計測法
筋電計

by Dr.Aqua (KK)

日本人としてこれだけは知っておきたいこと

最近のメディア報道の多くにかかわる人達は
一度はこれ，読んでほしい．

これまでにも
「国家の品格」
「美しい国へ」
など，日本人と日本国の芯を問う書籍はいくつか読んだが，
この本もまた，その一つである．

約50~60年の周期で歴史は新たな発展を迎える．
大東亜戦争後60年を過ぎた今，
日本人がより日本人らしく
日本国民としてグローバルであるために
これから日本を代表する年代となる我々が
必ず知っておかなければならないことは何か？
この書物に知らなければならない全ての中身が詰まっていくわけでなく
そのヒントがここには書かれている．

ちょっと最初は「この人 (著者) どんだけ偉いねん」とイライラしたが
特に「神道」や「天皇」の話では
妙に真剣に読んでしまった．

若者とメディアは読むべきと．
私個人ながらの感想

by modyawo(KK)

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次は出しました!!

綺麗な紅葉ですね

日本人としての心があらわれます

日本水泳水中運動学会では頂き物がありましたが
昨日は放出してきました

何がとは言いませんが．

昨日は国分寺でちょっとした濃いMT

そのあと庄屋へ．

日本酒をがばっとね．

ふぅ．

あとは，私のことを良くご存知の方は
大体想像付くと思いますが．

まぁ，そんなことは慣れたもんですよ．
いつも通りなので．

なによりも
上司の運転する車を
2度も止めてしまった・・・・・
コンビニを入れて3度・・・・・

そして本日はお言葉に甘えて昼出勤．

頑張って仕事しよ．

by modyawo(KK)

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