記録 5 (腰痛者の水中運動 1)

今回はまたまた自主練習です
先週の指導後はやはり調子は良かったようです
しかし今回は念のため骨盤矯正出かけたようです
今回の自主練習はいつも指導しているプールで行えたようで
ジャグジー
水中歩行
ストレッチ
リラクセーション
をこなしています
方法を覚えられれば自主的にできるのでしょうが
やはり第三者からの助言がなければ忘れてしまうことが多いようです