水中歩行での筋活動は
太ももの前側
そして後ろ側
この両方が刺激できると言われています．
陸上も水中も同じ速度，同じ歩幅で歩いた時に (もちろん同じピッチになりますが)
脚を前へ振り出す方と
脚を後ろへ振り出す方の筋肉が
刺激されるのです．
理由は簡単です．
・脚を前へ振り出す時，脚全体に水の抵抗がかかるので，脚全体を持ち上げる筋肉がある太ももの前側の筋が特に刺激されます．
・地面についた脚を軸に，水の抵抗に対して身体を前に進めるためには，軸脚でしっかり地面を押して進む必要があります．このとき，編みかけ上身体より脚が後ろへ振り出されるように見えますが，この動きには太ももの後ろ側がよく使われるのです．
つまり，水中歩行をすると，同じ速度の陸上歩行より太ももの前と後ろが刺激できるんですね．
これには水中で水平移動するときの水の抵抗の作用を大きく受けているのです．
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by Dr.Aqua (KK)
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