さて，前回は1分間に25mの水中歩行では，約3.5kcalのエネルギ消費があるという話でした．
では何分歩けば良いのでしょうか？
単純に，1分間で3.5kcalなので
10分で35kcal
30分で105kcal
1時間(60分)で210kcal
ですね
これはただのかけ算なので簡単だと思います．
注意点は
・歩き続けなければいけない
ことです
つまり，
「今日は水中運動を1時間やったわー」
ということでプールから上がってきたのなら，1時間歩き続けたなんてことはないですよね？多く見積もっても40分くらいでしょうか？しかも間に休憩が何回も入っている．歩き始めていきなりエネルギ消費があがるわけではないので，ということは，ざっと見積もっても210kcalの半分
105kcalくらいのエネルギ消費が妥当かとDr.Aquaは考えます．
多いでしょうかね？少ないでしょうかね？
ただ，1分間に25mの水中歩行はそんなに速いものでもなければ，強度の高いものでもありません．
これは最低レベルとして頭に入れておいても良いくらいかもしれませんね．
関連リンク
水中運動時の運動強度 [2. 酸素摂取量]
水中運動時の運動強度 [1. 酸素摂取量]
水中運動の強度をはかる方法 [8. 水中歩行時の自覚的運動強度]
水中運動の強度をはかる方法 [7. 水中歩行時の心拍数]
水中運動の強度をはかる方法 [6. 実際の心拍数]
水中運動の強度をはかる方法 [5. 実際の自覚的運動強度]
水中運動の強度をはかる方法 [4. ニコニコペース]
水中運動の強度をはかる方法 [3. 自覚的運動強度-自分で測る]
水中運動の強度をはかる方法 [2. 心拍数-自分で測る]
水中運動の強度をはかる方法 [1. 心拍数-装置を使う]
by Dr.Aqua (KK)
0 件のコメント:
コメントを投稿