北の大地

突然ですが北海道へ行ってきました．

まぁ仕事なんですけどね．

行き先は野幌総合運動公園のプールです．



ん？
ということは
渡航費は"タダ"ってことですね．

へへへ

ちなみに観光は出来ずです．
さすが仕事．

そうね，でも
あり得ないくらいおいしい
"ジンギスカン"を食べました．


本島では食べられないとおもいます．
まるでユッケでした．

宿泊場所は新さっぽろ駅前のシェラトン


の向かいにあるアークシティホテル


でした．

まぁ行ってきましたけど
行ってきた実感なく帰ってきましたね．

次は是非観光を多めに・・・・・

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常総市水中運動継続教室[13]

水中運動でコミュニティづくり!!


水中運動の魅力ってのは
単に水の物理的特性を利用して筋力を鍛えたり代謝を促進したりリハビリしたり・・・・・
ってだけではないんです．

入水前の準備運動から水中ウォーキング，水泳，水中運動ならではのエクササイズ，水中レクリエーション，水中リラクセーション
全てを通して水着一枚だけの仲間との触れ合いができます．

そして，集団でやればやる程，自分自身と似たような境遇の持ち主が現れ
お互いに共感し，励まし合いながら水中運動を進めることができます．

さらに，水中運動でしか体験できないような様々な動きを経験します．
この経験を共有できるのは一緒に水中運動を行っている仲間なのです．

こういった水中運動ならではの特徴から
新しい仲間
新しいコミュニティ
こういったものを育成することができます．

常総市水中運動継続教室では定期的に
"水中運動教室の参加者"が主体となって
親睦会が開かれます．

面白いことに
水中運動を休みがちな人も
この”親睦会"には出席するんですね．
プールよりも人が多くなるのです．

こんな水中運動教室を我々は目指しています!!

関連リンク
常総市水中運動継続教室[12]
常総市水中運動継続教室[11]
常総市水中運動継続教室[10]
常総市水中運動継続教室[9]
常総市水中運動継続教室[8]
常総市水中運動継続教室[7]
常総市水中運動継続教室[6]
常総市水中運動継続教室[5]
常総市水中運動継続教室[4]
常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
NPO法人つくばアクアライフ研究所

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藤沢市の雨

茨城県つくば市の雨
→ ちょっと降ると行くとこ全て水浸し (当たり前ですが)
　 しかも道路の水はけと整備状況が悪いので
　 水浸し程度が半端なく悪い
　 歩いても自転車でも傘をさしてる意味がほとんどなく濡れまくる

神奈川県藤沢市の雨
→ もちろん天から落ちてくる化学成分を多く含んだ水の量は変わらないが
　 道路のあちこちに傾斜がついているせいか「水たまり」がほとんどなく
　 さらに自転車で傘をさしてもなんとかやっていける程度の濡れ

ここは悪いところではないな．

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常総市水中運動継続教室[12]

家に帰るまでが水中運動教室!!


遠足ではないですが，
水中運動でも家に帰るまでが重要です．

楽しい仲間との水中運動の時間が終ったら，
あわてずシャワーを浴びて着替えます．

そして，水中運動開始前にも測定した
「血圧」
の測定をもう一度行います．

これは
1. 運動強度のチェック (身体への負担をチェック)
2. 安全に帰って頂く
3. 水中運動の効果を確認
のために行います．

ついでに常総市水中運動継続教室では，
「今日の水中運動はどうでしたか？」
という6〜20番までの主観的運動強度の調査も行ってます．

指導者はこれらの情報をもとに，
一斉指導ですがその中でも一人一人を気遣いながら水中運動の指導をすることができるのです．

それではまた次回，皆で一緒に楽しく水中運動をやりましょう!!

関連リンク
常総市水中運動継続教室[11]
常総市水中運動継続教室[10]
常総市水中運動継続教室[9]
常総市水中運動継続教室[8]
常総市水中運動継続教室[7]
常総市水中運動継続教室[6]
常総市水中運動継続教室[5]
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常総市成人病予防水泳講習会[1]
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ビジネス的

昨日は久々に「フォーラム」というものに参加してきました．

記憶にあるフォーラムは
精神的に鍛えられた経済産業省とか
決起集会みたいだった松下塾かな．

今回は
慶應大学SFCの研究コンソーシアムで企業とのマッチングを図る
「KIEP」
のフォーラムでした．

約200億円もかけて作られたといわれるDNP五反田ビル
建物の中は超バブリー
現代の最先端をふんだんに利用した内装でした．
1Fには元々印刷技術を開発しているDNPの開発の歴史と
超ミニミニルーブル美術館 (骨伝導によるアナウンス機能付属) がありました．
それをちょいと見学し
11Fのフォーラム会場へ．


このフロアは慶應大学，早稲田大学，東京大学 (あとなんだったっけな？) でベンチャーを志す人たちが自由に使える空間らしいです．

ベンチャー企業の現状報告と
大学研究者 (今回は私のボスも発表でした) の講演を聴き，
筑波時代には聞けなかった中身の濃い話を沢山聞いてきました．

今回行き着いた結論は，
「大学の研究者は自分の興味を追求し，ビジネスマンである企業がそれらを用いたビジネスを展開するアイデアを出し，共合する」
だったような・・・・・

会の詳細はHPに乗ってますのでどうぞ →

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常総市水中運動継続教室[11]

全てのものから解放される水中運動!!


皆で楽しく遊んで盛り上がったら，
次は水中リラクセーションの時間です．

基本はとにかくプールに浮く
です．

ビート板でもアクアヌードルでも何も使わなくてもなんでも良いのですが，
とにかくうつ伏せでも仰向けでも，
プールに浮いてみましょう．

そして，頭のてっぺんからつま先まで全ての力を抜きます．

地球の重力，日々のストレス，雑音，雑念
全てのものから解放されましょう．

そうすることで心身ともにリフレッシュできます．
もちろん水平に浮くことで血液の再分配，血液循環の促進，運動で上昇した血圧低下にも効果的でしょう．

水中運動はプールに使っているだけでも効果がある
といわれるのはあながち間違いではないかもしれませんよ．

こんな状態でペアの方から足裏マッサージや肩揉みなんてされると
もうプールから出たくなくなりますよ．

ここに水中運動の極意があるかもしれません．

楽しい水中運動の最後にはお互いにプールに浮いてリラックスする時間を作りましょう．

関連リンク
常総市水中運動継続教室[10]
常総市水中運動継続教室[9]
常総市水中運動継続教室[8]
常総市水中運動継続教室[7]
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思考の補助線〜茂木健一郎〜

1ヶ月がかりでやっと読み終えました．

久々に書籍の紹介をします．

茂木健一郎さんの新書
「思考の補助線」
です．

目に見えるような物質と
頭でイメージし，創造 (創造かな?) するものを結びつけるための
補助線
を引きたいという想いで書かれた．

正直，むずい・・・・・
内容よりも言葉がむずすぎる・・・・・

村木征人先生の
「スポーツ・トレーニング理論」という本を思い出してしまった．

ただ，内容は共感できる部分が多し．

特に自然や芸術作品をはじめとする
「言葉では言い表せないもの」
を見た時，聞いた時に感じるもの (茂木先生は「クオリア」といっているようですが)
これがまだ脳科学では証明できていないものであり，
脳科学では証明で消えないものであると触れている (ような気がする)

そして，それはおそらくその人にしか感じ得ないものであるような・・・・・

何が共感するって，
自分自身も自然や芸術作品を見聞きする時
言葉にならない何かを感じ取っている気がするから．

自分がたまにやることで
広い場所に仰向けに寝転がり，
焦点の合わない目でじっと空を見つめ
地球の丸さと成層圏の構造とその向こう側に広がる宇宙をイメージし
この世を作り上げている物質と一つになる．

イメージするというか，
まさに「感じる」であり
一つになるというか
まさに振動を「共鳴する」
ような感じである．

この感覚が自分はたまらなく好きで
自分が自分でなくなったような気持ちになる．

茂木先生のように
「この感覚は一体なんなんだろう」
という疑問は持たないが
おそらく茂木先生の感じたものと
自分が感じているものは
似ているんじゃないかと・・・・・

あぁ，月曜から精神世界に入ってしまった．

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常総市水中運動継続教室[10]

水中運動では誰もが子供の心になるのです!!



休憩したら，次はいよいよ皆で遊びましょう!!

遊びだって水の特性を生かせば普段できないことが沢山できます．
むしろ水中ウォーキングよりチャレンジングでダイナミックです．

常総市水中運動継続教室では講師の指導者の指導によって
水の特性を生かした水中運動ならではのレクリエーションプログラムを提供します．

この時間が一番盛り上がりますし，
何よりも仲間とのコミュニケーションが密にとれます．

水中運動でのレクリエーションが盛り上がる要因は以下の2つでしょう．
1. 普段とは異空間の水中で心も身体も普段以上に躍動する．
2. 水着一枚同士の仲間とのコミュニケーションで，心も身体も開放的になる．
ですね．

もちろん指導者も一緒になって大声を張り上げて参加します．
みんな同じ気持ちになって身体を使って遊びましょう!!

関連リンク
常総市水中運動継続教室[9]
常総市水中運動継続教室[8]
常総市水中運動継続教室[7]
常総市水中運動継続教室[6]
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常総市水中運動継続教室[9]

水中運動もやり過ぎは良くないですよ〜

さて，これで1時間近く水中運動をやってきました．
楽しいので時間が過ぎるのも早く
まだまだ運動できそうですが
何事もやり過ぎは良くありません．
少し休憩をしましょう．

常総市水中運動継続教室では1時間の水中運動の後
10分間の休憩時間を取っています．

水中運動の合間に休憩をとる理由は
1. 身体に負荷をかけすぎない
2. トイレに必ず行く
です．

身体に負荷をかけすぎると
血圧が上がりすぎる場合もありますし
筋肉に乳酸やらなんやらの披露物質が溜まってきて
水中運動を終えてプールから出た後に極度の披露を感じる事もあります．
さすがにここまで来るとやり過ぎですね．

水中運動のように楽しいと時を忘れてついついやり過ぎになりがちです．
ここは焦らずゆっくりと休憩を取りましょう．

そして，トイレに必ず行きましょう．
人の身体は運動を始めると血液循環が促進され
腎臓での血液濾過量も多くなります．
なので，運動するとトイレに行きたくなるのです．

しかも，水中では水圧や水温の影響で血液が上半身に，さらに深部に流れやすくなります．
(これらを静脈還流の増加や血液の再分配等と言ったりもしますが)
そうすると，水中にいるだけで腎臓での血液濾過量が多くなります．

ということは，水中＋運動で，
ますますトイレに行きたくなるはずです．

ですので，水中運動の合間には必ず休憩をとり，
身体を一旦落ち着かせ，必ずトイレに行きましょう．

ちなみに常総市水中運動継続教室では休憩時間に講師の先生達がすばらしく綺麗な泳ぎを披露してくれます．
良く見て是非勉強して下さい．
そして良いイメージをもって練習しましょう!!

さあ，休憩が終わったら次は皆で楽しく水中レクリエーションで遊びましょう!!

関連リンク
常総市水中運動継続教室[8]
常総市水中運動継続教室[7]
常総市水中運動継続教室[6]
常総市水中運動継続教室[5]
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常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
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常総市成人病予防水泳講習会[1]
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リバーダンス

今回もちゃーんと行ってきました．
アイリッシュダンスのエンターテイメントショー
リバーダンス

今回は日本最終公演と言うことで
行かない訳には行きません．

都合で東京公演最終日には行けませんでしたが
それでもF列12番という迫力感あふれるポジションで
素晴らしい舞台を見てきました．

回を重ねる毎に若干のマイナーチェンジがありますが
今回は赤坂アクトシアターが舞台ということで
ちょっと狭い雰囲気がありましたが
今回のメンバーはとにかく舞台を楽しんでいましたし
チームがしっかりとまとまっている雰囲気がもろに感じられました．

これまでのリバーダンスチームの中で最も
出演者自身が楽しんでいた舞台だったと思います．

今回も1から10まで全てがすばらしかったですよー

次は海外まで出て行かなくちゃ行けないのか
と思うとちょっと悲しいですね．

http://www.riverdance.com/
http://www.riverdance.org/

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音楽は心にしみる

2週間ぶりに筑波に来ました．

しかも普段は集まらない人たちとともに
いつも招待してるところへ
初めて招待されました．

皆さん相変わらず元気でやっているようで何よりです．

また顔を出しますね．

そして拠点まで3時間かかる車中
言葉では表すことのできない心境になったときに
ずっと聞いていていたいのはこの人の曲

Andy Mckee

あぁ
最近慣れない「徒歩」を刊行しているので
足首の調子がもろ悪い・・・・・

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常総市水中運動継続教室[8]

泳ぐのは競泳だけじゃない!!


前回は水中ウォーキングに続くプログラムとして
「泳ぐ」というプログラムを紹介しましたが，
常総市水中運動継続教室では「泳ぐ」プログラムと同時に
「浮いて行う水中運動」のプログラムも提供しています．


何でも良いのですが，
浮き具 (水に浮くもの) を使用して，とにかくプールの底から足を離します．
ちなみに写真はAqua Noodle (アクアヌードル)を脚 (股) の間に挟んで脚をプールの底から離します．

そして，プールの底から足を離した状態で
脚を前後に動かして進んでみます．
これがDeep-water running (ディープウォーターランニング)です．
通称"馬泳ぎ"と皆さんは呼んでいます．
厳密にはちょっと違うんですけどね．

このようにプールの底から足をはなして"浮く"ことができるのは
水中運動だけです．
日常では体験できない楽しさを皆で一緒に共有しましょう!!

関連リンク
常総市水中運動継続教室[6]
常総市水中運動継続教室[5]
常総市水中運動継続教室[4]
常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜9. ディープウォーターランニング1〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜10. ディープウォーターランニング2〜
Aqua Noodle 〜アクアヌードル〜 [A.浮く]

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湘南台の住居付近を知る

引っ越し後，2週間が過ぎようとしています．

洗濯機が使えません．
給水蛇口の根元から水漏れがします．

無駄にお金が使えないので
不動産屋に電話して
とりあえずパッキンを交換してもらう事になりましたが
火曜日・・・・・

というわけで
初のコインランドリーに挑戦しました．

地図上には乗ってない
「ワッサロン」
wash-salon (ウォッシュサロン) の造語らしく
「素敵な雰囲気の中で洗濯が楽しめるサロン」
を意味しているらしい．

素敵？楽しめる？
まぁ，いいか．

で，ちょっと洗濯物が多かったので500円で洗濯・脱水
300円で30分乾燥．
計800円．

安いのか高いのかわからない・・・・・

とりあえず溜まった洗濯はできました．

さて，
次は自転車．

先輩より1年前に譲り受けた高級自転車 (もうちょっと錆び付いてますが・・・・・すいません)
前輪のパンクによりしばらく徒歩生活をしていましたが
無理して空気を入れて自転車屋さんまで粘りました．

閉店ぎりぎり (厳密には閉店後) に駆け込み乗車．
点検前に一時預かりになってしまいました．．

ところが驚く事に
最近の自転車屋さんは"代車"を提供してくれるのですね．
これも一般常識なのかどうかはわかりませんが．

超快適．
代車の方が良く進む．
このまま貰ってしまおうか・・・・・

ちなみにこの親切なお店は
サイクルベースあさひ
です．

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常総市水中運動継続教室[7]

プールでしかできない運動をしましょう!!



水中ウォーキングは充分楽しめましたか？
あちこち身体を伸ばして水中でも充分身体が使えるようになったら
いよいよプールならではの運動「浮く」に挑戦しましょう．

「浮く」と行っても心配しないで下さい．
泳ぐばかりが浮く事ではないのです．
常総市水中運動継続教室では水中ウォーキングに続くプログラムとして
「水泳」と「浮いて行う水中運動」を用意しています．

今回は「水泳」を紹介しますが，
次回は「浮いて行う水中運動」を紹介しましょう．

さて，水泳のレッスンは基本的には
クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ
ですが，この水中運動教室は筑波大学水泳研究室やNPO法人つくばアクアライフ研究所から指導者を派遣していますので
通常のスイミングスクールでのレッスンとはちょっと変わった指導方法が体験できるかもしれません．

この水中運動継続教室に通い始めてから泳ぎの練習を初めて始めた方もいます．
(もちろん初めて水に入る方もいますが)
そしてなんと25mのクロールが泳げるようになるのです．

指導者の経験を踏まえたユニークな指導法で
あなたも「へぇ〜」と思いながら
水泳やってみませんか？

関連リンク
常総市水中運動継続教室[6]
常総市水中運動継続教室[5]
常総市水中運動継続教室[4]
常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
はい，泳げません-2-
はい，泳げません
高橋秀実
りょーちの駄文と書評
リビエラスポーツクラブ
深くて長い川を渡りきった男
高橋秀実『はい、泳げません』〜高橋　桂〜
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常総市水中運動継続教室[6]

水中ウォーキングで身体を伸ばす!!


プールにゆっくり入水して，大きく一周歩いてきたら
腕や脚の動作を加えながら水中ウォーキングを楽しみましょう．

具体的な内容，方法は後々説明するとして，
・先日何回かにわたって紹介した股関節に効果的な水中歩行
・写真のように上半身を捻りながら歩行
・後ろ歩き
・横歩き
などを基本に，いろんなバリエーションを付けて水中ウォーキングを楽しみましょう．

常総市水中運動継続教室では現在，このような水中ウォーキングの時間を約15~20分間
水中運動プログラムのはじめに行っています．

水中では特別な運動をしなくてもいろんな効果が期待できます．

例えば
・筋力の改善
・有酸素運動
・下肢の可動域の改善 (柔軟性)
・循環機能の改善 (血圧，むくみ，コレステロール等)
・ストレスの解消 (心的効果)
・リハビリ効果 (障害など)
です．

普段，陸上ではできないような動きを沢山水中運動に取り入れて歩くと
「うわぁ，私にもこんなことができるんだぁ!!」
といった発見や喜びを体験する事ができると思います．

是非，いろんな動きに挑戦し，水中運動を楽しんで下さい．

関連リンク
常総市水中運動継続教室[5]
常総市水中運動継続教室[4]
常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
水中歩行の正しい歩き方
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜1. 水中大股歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜2. 水中股関節展開歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜3. 水中前蹴り歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜4. 水中膝上げ歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜5. 水中膝上げ歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜6. 水中横歩行 (足交差)〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜7. 水中継ぎ足歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜8. 水中四股踏み歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜9. ディープウォーターランニング1〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜10. ディープウォーターランニング2〜
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
1時間の水中歩行でどれくらい体重が減る？

次回は「」です．

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机か料理か?

連日朝から
・秋葉原
・後期高齢者医療制度
・レーザーレーサー
・北京オリンピック
の話題ばっかりですね．

気持ちがしんどくなってきました．

特に秋葉原は自分も良く行くところで
しかも今回のような日曜日の真昼に無差別の場合
被害者が自分であった可能性は否めない．

先日荒川沖で似たような事件はあったが
住居から近いにしても
利用した事のない場所だったので
そこまで危機感を感じる事はなかったが．

さて，こんな話はやめにして
「机が片付けられない人は論文が書けない」
と聞いた事があるが，
ここでは
「料理ができない人は論文がかけない」
らしい．

確かに，料理には
計画性
綿密制
微妙なタイミング
決断力
そしてその上に
「見た目」と「味」
が乗ってなければならない

なるほどぉ

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えっ 健康保険にかからないんですか？

まぁ社会では常識なんだと思うけど

私一般の病院で健康診断を初めて受けましたので

知りませんでした．

病気などが見つかってその後の治療でないと
保険が利かないんですね．

予防医学分野で研究している私にとっては
なんとふがいない事実．

病気にならないように気をつけて
その成果を確かめる事が
健康保険にかからないんだ・・・・・

これじゃあ病気になって倒れるまで
病院には行きませんよね．

そして病気になってからじゃ遅いし．

後期高齢者医療制度とか
国民年金問題とか
そんな日本全体を見た大きな事よりも

一つ一つの町中で起きている共通のできごとから
直していけば
そんな政権争いしなくてもすむんじゃない？

江口克彦さんは怒るだろうな．

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常総市水中運動継続教室[5]

さぁ，それでは皆で楽しく水中ウォーキングから!!


ゆっくり安全に入水して水の感触を確かめたら
さあ，いよいよ水中歩行をはじめましょう．

まずはウォーミングアップ代わりにプールを1往復程してみましょう．
そんなに広くなければ大きく1周プールを廻ってくると良いでしょう．

誰とも競争せず
自分のペースでゆったりと．

水中運動では自分の身体にあった運動強度で歩くのが大切です．
我々はいつも
「隣の人とおしゃべりしながらニコニコペースで」
とアドバイスしています．

これは，
・やりすぎない
・ストレス解消
・水中運動の継続
といった観点からも重要です．

では，1周大きくプールを回ってきたら
水中歩行にいろんな動作を加えながら
水中ウォーキングを楽しんでみましょう．

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常総市水中運動継続教室[4]
常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
水中歩行の正しい歩き方

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予約殺到？

皆65000くらいの値段を出して着ちゃうのか？
しかも一般の人だぜ？

お金持ちの方，水着予約はこちらから→GOLDWIN

スピード社水着を解禁、水連常務理事会が正式決定

あたりまえです．
これでようやく日本も世界と肩を並べた．

ということはつまり，
日本選手は他国に比べて早くなった訳ではなく
ようやくこれで
"水着"ではなく"実力"で勝負できる世界にたったということだ．

日本が強くなった訳ではないし
何より
実力がなければ水着を着ても意味はない．
水着は単に選手の力を最大限に引き出すための道具．

メディアがスポーツとツポーツ用具の
本当の関係をきちんと伝えなければ
国民は勘違いをするぞ．

いや，その前に，
メディア自身が勘違いしている部分が多い．

by modyawo(KK)

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湘南台付近の信号機

新居に引っ越しして一週間が経ちました．

ま，実質いたのはまだ4日やけど．．．．．

写真は私の新しい研究室です

まあ見ての通り
備品倉庫です

この部屋に一人・・・・・
訪問者さえいない・・・・・

昨晩遅くまで整理をしていたら，
来た!!一人目の来訪者!!

警備員・・・・・
夜間居残り申請書に記入しました
こんなのがあるんですね

なので
メッセンジャーでも
スカイプでも
どんどん声かけて下さいね

湘南台駅付近に住んでいますが
信号機との相性がまだ良くありません
1. 「黄色」が短い
2. 「赤色」になってから交差側の信号機が「青色」になるまでの時間が長い
3. 感応式信号機が少ない
つまり，どうも運転の調子が悪いです

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常総市水中運動継続教室[4]

水中運動をいよいよ開始!!まずは水の感触を確かめる!!


プールサイドでちょっと水に慣れて安全に入水したら
歩く前に水の感触を確かめましょう．

写真は水中で軽くジャンプをしながら上半身と下半身を反対方向に捻る
「ツイスト」をしていますが，
いわゆるプールの中での準備運動です．

このほか考えられる水中運動の項目としては
・手のひらを組んで上に伸ばす＋左右に倒す
・その場での脚踏み
・前後左右にジャンプ
・脚を肩幅の二倍くらいに開いて上肢の力を抜いて身体を左右に振る
というのがあります．
もちろんアイデア次第で何でもできますね．

プールの水は所詮「水」です．
このようにして徐々に身体を慣らしていきましょう．
そして，水の感触を確かめ，それに身体を慣らす事で，
水中運動の効果を上げる事ができます．
(筋肉の温度を温める，ストレッチをして筋肉の循環を良くする，など)

さあ，それではいよいよ歩いていきましょう!!

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常総市水中運動継続教室[3]
常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
プールサイドで簡単水中運動〜3. 腰掛け自転車漕ぎ〜
プールサイドで簡単水中運動〜2. 腰掛け脚クロス〜
プールサイドで簡単水中運動〜1. 腰掛けバタ足〜


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夜行バス＋健康ランド

大阪市立大学のある教室です．
まだ日本生理人類学会学会大会開始前です．



JAPAN OPEN 長水路 初日を終え，
夜行バスで大阪へ．

この夜行バス
「激安」「新木場発」「天王寺行き」「普通サイズ」
でした．

結構どれも驚きでした．

さて，
久々の国内学会口頭発表でしたが
やはり予想通りの質問が飛び
「なんだか俺のテーマはお呼びではない？」
という雰囲気のまま終わりました．

そして夜も国内学会ならではの
健康ランドレストルーム泊


今回のお宿は
「スパワールド世界の大温泉」
です．

そうね，縦に長い小さな常磐ハワイアンズですな．

さすがに
夜行バス＋健康ランド
だと疲労困憊

帰路はさすがに新幹線で．

なのに湘南台駅から徒歩で1時間もアパートまで歩いてしまった・・・・・

北島康介がレーザーレーサーを着て世界新を出したから
俺もレーザーレーサー着たら早く歩けるだろうか．

ないな．

by modyawo(KK)

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常総市水中運動継続教室[3]

水中運動の最初の入水はゆっくり入りましょう!!


前回は水中運動の入水前には血圧と問診による健康チェックをしましょうという話をしましたが，
今回は水中運動の最初の入水について．

「ヒトの体は皮膚に冷たい物がかかると
抹消の血管が急激に収縮して (熱を逃さないための反射)
血圧が上がってしまいます．
これが怖いのです．」

ということで，水中運動の最初の入水時は，
まずプールサイドに座ってしっかり水慣れを行いましょう．
これで，徐々に体を水に慣らし，水圧にも慣れ，急激な血圧の上昇を抑えます．

内容としては

・バタ足など (お風呂でもできるような簡単なものです)
・水掛け (仲間と掛け合ったりするとこれが結構楽しいんですよ)
・ゆっくり入水
です．

特に入水時はプールサイドですと
はしごを使ったり，
両手を体の横 (プールサイドの) において，
ゆっくり入水します．

さあ，入水したら楽しい水中運動を始めていきましょう!!

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常総市水中運動継続教室[2]
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]
プールサイドで簡単水中運動〜3. 腰掛け自転車漕ぎ〜
プールサイドで簡単水中運動〜2. 腰掛け脚クロス〜
プールサイドで簡単水中運動〜1. 腰掛けバタ足〜

by Dr.Aqua (KK)

JAPAN OPEN 初日

無事に初日を終えました．

少ない人数で，
初日の大変な状況を良く乗り越えたと思います．

招集員の皆さんの機転の効いた行動のおかげで
今日は日本新記録が○つ出ました．

誘導のお二人は招集の仕事も十分にこなしてくれました．
素晴らしかったです．
ありがとう．

招集所は選手に一番近いところです．
ですので，
レース前の緊張感や
選手自身の性格・態度
選手自身の気持ちや考え方
そういうものもよく見えます．


最近目立ってきたなと思うことは
「ペットボトルの仕分け」
です．

日本選手権レベルの大会では
大会のスポンサーさんからドリンクが提供されます．
そのドリンクを責任を持って最後まで自分で処理する選手が増えてきました．
レース前にも関わらず，
しっかり仕分けしてゴミを分別します．
それに加え，最近では
スイマーの年齢層も上昇したせいか，
それともメディアで多く報道されるようになったせいか，
競技役員やその他の人に対する礼儀正しさが
選手自身の中にも出てきました．
こういったほんの小さなことをしっかりできる
そんなトップスイマーが増えるといいなと
そう思います．

さて，これからJAPAN OPENを離れ
夜行バスに乗って大阪まで学会へ．

明日朝，発表なのです．

by modyawo(KK)

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常総市水中運動継続教室[2]

まずは水中運動前に健康のチェックから!!


常総市水中運動継続教室では毎回必ずその日の入水前に
健康のチェックを行います．

健康チェックの目的は，
運動中の事故の防止
体調の確認
その日の運動強度の決定
運動に対する注意
を行うためです．

水中運動は温水プールで行うといっても
相手は所詮「水」です．

ヒトの体は皮膚に冷たい物がかかると
抹消の血管が急激に収縮して (熱を逃さないための反射)
血圧が上がってしまいます．
これが怖いのです．

また，運動中の事故や，その日の体調を把握しながら運動を行うことで
体に余計な負担をかけることな楽しく水中運動を行うことができます．

皆で楽しく水中運動を行うには事前にしっかりした対策を講じておくのも重要なことですね．

ちなみに，写真のように若くてかっこいい男性が血圧を測定してくれるのはうれしいですが
おかげでちょっと血圧が上がってしまうヒトもいるんですね．
気をつけましょう．

関連リンク
常総市水中運動継続教室[1]
常総市成人病予防水泳講習会[1]

by Dr.Aqua (KK)

JAPAN OPEN 前日

部屋も満足に片付かないまま
今日は東京辰巳国際水泳場へ．

競泳の
「JAPAN OPEN 2008 長水路」
の競技役員に来ました．

久々に前日準備の朝のミーティングに参加です．


写真はまだミーティング前ですが，
今日はミーティング後，
・受付用の袋詰め
・監督者会議
・主任会議
・進行ミーティング
・リハーサル
でした．

明日は自分を含めたこの4人で頑張ります．


実は明日は人数足りてません．
今までで一番少ない人数で招集所を行います．
果たして大丈夫だろうか・・・・・
しかし彼らは十分信頼できるなかなかのやり手．

選手に快適に泳いでもらえるよう
頑張ります．

ちなみに審判長のブログ

by modyawo(KK)

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常総市水中運動継続教室[1]

水中運動はいつでも始められます!!


本年度の常総市水中運動継続教室は
5月21日に開校式を迎え，23日より開始されました．

今回は週1回のコースが2コースで，
水曜日クラスと
金曜日クラスです．
両コースに参加することも可能です．

本年度から指導者はNPO法人つくばアクアライフ研究所の方々で
若い男性からベテランの男性まで
力強く参加者をサポート致します．

コース内では
水中ウォーキング
水泳
水中運動 (シェイプアップ，腰痛改善プログラム中心)
ストレッチ・レクリエーション
を習うことができます．
中にはこの教室で得たものを個人的に他の日にプールに来て実践している人もいます．

今からだって十分入ることができます．
いつでも遠慮なく指導者にお問い合わせください!!

お問い合わせ先
「NPO法人つくばアクアライフ研究所」
http://www16.ocn.ne.jp/~aqualife/index.html


関連リンク

次回からちょっとこの継続教室の中身を紹介していきましょう．

by Dr.Aqua (KK)

登校2日目

キャンパスの全貌



といっても片側からの全貌ですが．
2日目の今日は6時に投稿 (出勤) です．
ちなみに出勤場所は写真の奥の方で
写ってません・・・・・

午前中は藤沢市役所で転入届を提出し，
晴れて藤沢市民になりました．

藤沢駅前のマクドナルドにもお世話になりました．

アパートから車で20分です．

ちなみに本日も徒歩で出勤．
これで2日間連続で1時間のウォーキングを
しかも荷物を持ってやりました．

超健康的じゃないですか．
ヤバいな，これは．

by modyawo(KK)

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はじまりはいつも雨

いままでそんな記憶はないですが
とりあえず今回は雨はじまりでした．

寒い・・・・・


新居は前の前の前に住んでいたところと同じくらいの広さです．
まだ荷物沢山ですが
遊びにきてくださいね．

本日初出勤しました．
雨，自転車のパンク
だったので，初出勤は徒歩で約30分強．
が，特に誰もいませんでした．

もうすぐキャンパスの常連の証である
通行証とメールアドレスが発行されます．

わくわくしますね．
久しぶりです．この気分．

by modyawo(KK)

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