水中後ろ歩行でもやはり水中前進歩行と同じように
太ももの後ろ側と前側の筋肉を刺激することができます．
理由は前進歩行と解剖学的に全く反対ですね．
前進歩行では前方へ振り上げる脚が後ろ歩行では振り下げる脚となり
前進歩行では推進力を生み出す軸足が見かけ上，股関節を後方へ振り出すように動いていたのですが，
後ろ歩行ではこれが全く反対で，股関節を前方 (自分の身体の前側) へ振り出す動作に変わるのです．
もちろん前進歩行と後ろ歩行では動き方が違いますので
おそらく筋肉の鍛えられ方は変わってくると考えられます．
水中運動の利点は，
単なる筋力トレーニングではない
というところにあるかもしれません．
関連リンク
水中運動での筋活動を知る [3. 水中歩行2]
水中運動での筋活動を知る [2. 水中歩行1]
水中運動での筋活動を知る [1. 筋肉と動き]
運動効果と個人のタイプ
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
水中歩行の正しい歩き方
表面筋電位計測法
筋電計
by Dr.Aqua (KK)
0 件のコメント:
コメントを投稿