水中運動で血圧が下がる理由として，前回，前々回は，
水の密度に由来すす「水圧」と「水温」を挙げましたが
水中でも陸上でも血圧を下げる事が出来ます．
特に血液循環を良くする有酸素運動が効果的と考えられます．
なぜなら，有酸素運動を行い血液循環を上げる事で
1. 心臓から押し出す血液量が増加
2. 血管の内皮細胞から血流に対して血管拡張物質が分泌される
などの効果が得られるからです．
ところで，水泳や水中運動は有酸素運動として効果的であると一般ではよく言われていますが
それは
1. 重力方向の負担が軽減される
2. ゆっくりした運動でも全身の低負荷運動となる
3. 水中での動きでは特に連続運動では踏ん張って動くような事が少ない
と言った事があげられるからだと考えられます．
そういう意味では，やはり陸上で運動するよりも水中で運動した方が
水圧や水温と言った面も考慮に入れるとより良いような気がしますね．
関連リンク
水中運動で血圧が下がる訳 [2. 水温]
水中運動で血圧が下がる訳 [1. 水圧]
プールの水と海の水[1. 浮力]
常総市水中運動継続教室[3]
水中では歩くだけで筋力が鍛えられる?
by Dr.Aqua (KK)
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