手足浴

座ってるだけでも水中運動?


[写真，つくばスイミングアカデミー (TSA)，Vividヒロサワより]

手足浴というのは
両腕両脚を小さな水槽に入れ
時間とともに温水と冷水が交互に水槽内で噴射される装置 (水中運動) です．

温水と冷水を交互に当てることで抹消血管の収縮拡張機能を刺激し
血圧をはじめとする循環器系疾患や自律神経系のトレーニングになるとも言われています．

座っているだけで良いので楽ですね．
他の運動と混ぜながらこういった水中運動もやってみては如何でしょうか？

手足浴を置いている施設
トータルフィットネスクラブ アックアセレーナ
つくばスイミングアカデミー (TSA)
Vividヒロサワ
クアテルメ宝泉坊
B.Blue
Nature Aoyama
新東京整骨院
萩原整骨院

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次回は「」です．

by Dr.Aqua (KK)