皆で楽しく遊んで盛り上がったら，
次は水中リラクセーションの時間です．
基本はとにかくプールに浮く
です．
ビート板でもアクアヌードルでも何も使わなくてもなんでも良いのですが，
とにかくうつ伏せでも仰向けでも，
プールに浮いてみましょう．
そして，頭のてっぺんからつま先まで全ての力を抜きます．
地球の重力，日々のストレス，雑音，雑念
全てのものから解放されましょう．
そうすることで心身ともにリフレッシュできます．
もちろん水平に浮くことで血液の再分配，血液循環の促進，運動で上昇した血圧低下にも効果的でしょう．
水中運動はプールに使っているだけでも効果がある
といわれるのはあながち間違いではないかもしれませんよ．
こんな状態でペアの方から足裏マッサージや肩揉みなんてされると
もうプールから出たくなくなりますよ．
ここに水中運動の極意があるかもしれません．
楽しい水中運動の最後にはお互いにプールに浮いてリラックスする時間を作りましょう．
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NPO法人つくばアクアライフ研究所
by Dr.Aqua (KK)
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