股関節に効果的な水中歩行プログラム〜10. ディープウォーターランニング2〜

用具の使い方で楽しみ方もいろいろ!!



前回は「アクアベルト」を使ったディープウォーターランニング (DWR) を紹介しましたが
今回は「アクアヌードル」を使ったDWRを紹介します．

これも立派な水中歩行 (水中運動) です．

方法は同じ．
アクアヌードルをまたの間に挟んでプールの底から脚を離して浮き，
脚はランニング動作を行います．

アクアベルトでのDWRと比べると
身体を少し直立にして
うまく上半身でバランスを取るのがポイント．

アクアベルトと違ってアクアヌードルは用途が沢山なので
いろんな使い方をして楽しく水中運動を行うことができます．

DWRだけではないのでアクアヌードルを使った
いろんな水中運動の種目を後に紹介していきたいと思います．

Aqua Noodle 〜アクアヌードル〜 [A.浮く]
水中歩行の正しい歩き方
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜1. 水中大股歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜2. 水中股関節展開歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜3. 水中前蹴り歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜4. 水中膝上げ歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜5. 水中膝上げ歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜6. 水中横歩行 (足交差)〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜7. 水中継ぎ足歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜8. 水中四股踏み歩行〜
股関節に効果的な水中歩行プログラム〜9. ディープウォーターランニング1〜

by Dr.Aqua (KK)