プールサイドで簡単水中運動〜3. 腰掛け自転車漕ぎ〜

日常生活の練習に水中運動!!



プールサイドで出来る簡単水中運動第3弾です．

脚を水中に浸けて，つま先を挙げ，太ももと膝を大きく曲げ伸ばししながら
自転車を漕ぐように脚を動かします．

効果は前回や前々回と同じく
1. 水泳の練習
2. 水中運動のウォーミングアップ
3. 低体力者の水中運動
4. 障害者の水中運動 (水中リハビリ)
5. 家庭のお風呂でもできる
です．

特に，脚の障害を持つ人や，老化によって筋力が弱ってしまった人などには
自転車を漕ぐ直線の練習になります．
再びよりレベルの高い日常生活を獲得するための練習としても使えます．

なれてきたら反対まわしにも自転車を漕いでみましょう．
意外と難しいですよ．

プールサイドで簡単水中運動〜2. 腰掛け脚クロス〜
プールサイドで簡単水中運動〜1. 腰掛けバタ足〜
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温湯温泉湯〜ぱれあ[A:プール]


by Dr.Aqua (KK)